為何到了 40 歲總覺得特別累？這不一定是「老了」，而是生理變化與人生壓力在同一時點相撞的結果，但這並不代表之後只會一路走下坡。
40 歲的你累了嗎？你還不老，只是「能量失衡」 |
作者
蘇 治宏|發布日期
2026 年 02 月 12 日 12:25 |
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Tag Archives: 皮質醇
水喝太少會易怒，研究：關鍵時刻壓力荷爾蒙飆升 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2025 年 08 月 22 日 10:24 |
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現代人雖餐餐外食，但也有愈來愈多人奉行健康生活，盡量挑選健康飲食，運動，保持愉快的情緒等等，但有一項攸關身體健康的環節，卻很多人忽略，就是喝足夠的水。一項新研究發現，一個人如果水喝太少，不只是感覺口渴而已，壓力荷爾蒙還會在一些關鍵時刻劇烈提升。 繼續閱讀..
週一成文化壓力放大器，研究：這天皮質醇特別高 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2025 年 07 月 08 日 11:05 |
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上班族與學生難免會有週一症候群，由於對工作與求學的要求擔憂過度，這一天感覺特別心情低落提不起勁。這種微小的情緒變化長期下來是會影響健康的，香港大學社會科學家研究發現，長期經歷週一症候群的人，體內壓力荷爾蒙過高，增加心血管疾病風險。 繼續閱讀..
唾液＋智慧手機檢測荷爾蒙，皮質醇與孕酮檢測準確率超過 94% |
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作者
Unwire HK|發布日期
2025 年 01 月 08 日 7:40 |
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追蹤皮質醇了解自身壓力程度的人，或想懷孕的女性，會經常注意荷爾蒙變化。傳統荷爾蒙檢測多需前往醫院或診所，由專業技術人員處理樣本，費時費力，部分程序還有侵入性，如血液測試。CES 2025 發表的「Hormometer」家用檢測裝置，結合智慧手機和唾液樣本，讓用戶隨時測量壓力荷爾蒙和孕酮。
殺死人的不是壓力，研究：是負面思考 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2022 年 11 月 28 日 11:18 |
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一般人遇到壓力，會出現心跳加快、血管收縮等生理反應，長期壓力有害心血管健康，現代人許多莫名的病兆都是壓力太大造成。但一項研究發現，壓力也可以帶來如感覺快樂和鼓起勇氣時產生的正面生理反應，反而能有益健康，關鍵就在於你如何看待壓力。 繼續閱讀..
頭髮皮質醇含量，可透露你壓力多大 |
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作者
Emma stein|發布日期
2022 年 08 月 16 日 16:25 |
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壓力看似無形，其實身體各部位都有反應，如掉髮。最近新證據表明，醫生或許還能測量頭髮皮質醇含量得知患者壓力多大。 繼續閱讀..
想要更靈活的大腦嗎？可以試試混合式訓練 |
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作者
Yun-Chu Wang|發布日期
2020 年 03 月 08 日 11:05 |
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如果你正在尋找同時鍛鍊心臟和大腦的最佳方式，南澳大學（University of South Australia，UniSA）的新研究或許可以給你答案。
鯨魚壓力有多大，看「耳垢」就知道 |
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作者
地球圖輯隊|發布日期
2020 年 02 月 23 日 0:00 |
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人類大量的捕鯨、海洋活動，一直以來都影響著鯨魚的生活。但是要如何判斷鯨魚是否感到壓力大呢？科學家找到了新方法：鯨魚的耳垢。 繼續閱讀..
有失眠問題嗎？小心是肝不好 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2019 年 05 月 04 日 12:00 |
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肝臟是人體非常重要的器官，執行超過 500 種功能，包括解毒、儲存能量和代謝荷爾蒙等，簡直就是人體「化工廠」。無可避免的，當肝功能失調，身體會出現許多症狀，如牙齦流血、水腫、腸胃不適等，除此之外，其實失眠有時候也可能是肝功能不好的徵兆。 繼續閱讀..
最強效的抗壓藥丸，每天花 20 分鐘親近大自然可降低壓力荷爾蒙 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2019 年 04 月 13 日 12:32 |
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我們都知道親近大自然可以平靜心情，得到減壓放鬆的效果，但沒有研究明確告訴我們至少要花上多長時間才能達到最大成效。一項最新研究首次確立城市自然體驗的最有效劑量，發現每天至少花 20 分鐘漫步或坐在一個讓你感覺與大自然接觸的地方，就可以大大降低你的壓力荷爾蒙水平。 繼續閱讀..
帶狗狗上班好處多，研究指可減輕壓力荷爾蒙提高生產力 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2019 年 03 月 22 日 17:32 |
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行為心理學家已經認同，狗和貓對人的心理健康有正面影響，且大致相同，可以減輕壓力、提高生產力，現在隨著傳統的僵固職場文化解放，工作與生活平衡的觀念加深，愈來愈多企業允許員工把寵物帶到辦公室，還發現讓寵物在公司裡好處更多，員工壓力減輕、提振生產力，還可建立更好的客戶關係。 繼續閱讀..
