全球越來越多工作需要輪班（shift work），研究顯示，這種工作模式對健康的影響不容小覷。輪班工作不僅會干擾睡眠，還會影響新陳代謝和情緒，進而影響工作表現。根據統計，輪班工作者的失眠率高達 29% 至 38%，遠超過一般人口的 6%。此外，輪班工作與心血管疾病、代謝症候群、肥胖、第二型糖尿病、胃腸道問題以及某些癌症（如乳癌、攝護腺癌、大腸直腸癌）相關。為了幫助醫護人員及夜班工作者保護自己的健康，專家提出了六種基於科學的建議。 繼續閱讀..

長期輪夜班會干擾生理時鐘，增加代謝、心血管疾病風險，並可能引發消化系統、肥胖、心理等健康問題，甚至升高某些癌症的風險。澳洲科學家最新研究發現，輪夜班工作者若於夜間進食，可能導致疾病風險進一步增高。該研究已於 11 月發表於國際醫學期刊《糖尿病學》（Diabetologia）。 繼續閱讀..