Tag Archives: 睡眠品質

玩手遊也能幫助經濟問題！〈Pokémon Sleep〉發現日本人睡眠不足可年損 1 兆日圓
作者 |發布日期 2026 年 01 月 10 日 0:00 |
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分類 生物科技 , 財經 , 遊戲軟體

日本筑波大學國際統合睡眠醫科學研究機構機構長柳澤正史領導的團隊，分析手機遊戲〈Pokémon Sleep〉約 80,000 名日本用戶累計 2,100,000 晚睡眠數據，首次大規模客觀釐清睡眠模式與生產力關係。發現平日與假日睡眠時間差異過大的「社會性時差」族群，工作效率明顯下降，使日本每年損失約 1 兆日圓。 繼續閱讀..

以為大麻與酒精能助眠？研究打臉：會讓你睡更差、更容易醒
作者 |發布日期 2025 年 12 月 20 日 13:30 |
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分類 生物科技 , 醫療科技

根據密西根大學最新的研究，超過 20% 的年輕成年人（19 至 30 歲）表示他們使用大麻或酒精來幫助入睡，其中大麻的使用率高達 18%，而酒精則為 7%。這項研究由國家藥物濫用研究所資助，並發表在《JAMA Pediatrics》期刊上，顯示年輕人對這些物質的依賴程度令人擔憂。 繼續閱讀..

睡前看一小時螢幕增 59% 失眠風險，入睡前 30 分鐘應停用手機電腦
作者 |發布日期 2025 年 04 月 04 日 11:30 |
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分類 3C , 3C螢幕、電視 , 生物科技

最新研究顯示，睡前使用電子裝置，觀看螢幕一小時會令失眠風險上升 59%，並減少平均 24 分鐘睡眠時間。挪威一項針對 45,202 名年輕成年人的大型調查發現，不論使用電子裝置做何用途均會影響睡眠品質，無論是瀏覽社群媒體、觀看影片還是閱讀，使用電子裝置就會影響睡眠。研究由挪威公共衞生研究所主導，3 月 31 日刊登於《Frontiers in Psychiatry》期刊。

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日本「ZZZN 睡眠服裝系統」亮相，隔音降噪、智慧戒指監測睡眠品質
作者 |發布日期 2025 年 02 月 13 日 7:40 |
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分類 3C周邊 , 生物科技 , 科技趣聞

調查顯示，日本人睡眠時間嚴重不足，故科技公司 NTT DX Partners 與 Konel 株式會社及物聯網研發企業 SOXAI，攜手推出「ZZZN SLEEP APPAREL SYSTEM」（ZZZN 睡眠服裝系統），盼為受失眠困擾人士提供快速入睡解決方法，提升使用者睡眠體驗。

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睡眠時暴露於「光污染」可能增加阿茲海默症風險
作者 |發布日期 2024 年 09 月 25 日 8:30 |
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分類 生物科技 , 醫療科技

都市化發展越高，夜晚光污染（light pollution）越成為人們生活的困擾，對健康潛在影響也日益受關注。芝加哥拉什大學醫學中心（Rush University Medical Center）最新研究，夜間室外光線可能是阿茲海默症重要危險因子。論文發表於《神經科學前線》（Frontiers in Neuroscience）期刊。 繼續閱讀..

芬蘭科學家：富同情心且主動關懷他人者，睡眠品質通常較佳
作者 |發布日期 2023 年 11 月 12 日 0:00 |
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分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技

失眠會對身心造成負面影響，不但情緒、工作效率變差，長期失眠甚至會導致憂鬱症、肝臟及心血管疾病等。如何能一夜好眠？除了服用藥物，專家常建議從日常的行為及生活習慣做起。有趣的是，最近一項針對芬蘭年輕人的研究發現，具有明顯同情心者較少有睡眠障礙。該研究已於近日發表在《大腦與行為》（Brain and Behavior）期刊上。 繼續閱讀..

英國華威大學研究顯示，「感覺」睡得好比測試儀器指數重要
作者 |發布日期 2023 年 08 月 10 日 11:22 |
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分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技

英國華威大學心理學系近期在美國心理學會期刊《情緒》發表研究成果指出，透過腕動計換問卷調查發現，受試者對於自己前一晚睡眠品質好壞的認定，對於隔天情緒好和對生活滿意程度，比起腕動計顯示的結果更加重要。

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