我們無法控制生理年齡，至少心理年齡可以保持年輕，但是要感覺年輕，可能要先有個高品質睡眠。瑞典研究人員發現，只要連續兩晚睡眠不足，就足以讓人感覺老了幾歲。 繼續閱讀..

身體老化會帶來很多壓力，身體酸痛、財富減少、記憶力衰退，這些壓力會影響身體健康，沒有人希望變老，也沒有人會因為變老而快樂。但還好，感覺年輕可以緩解這種壓力副作用。研究發現，感覺年輕的人更具有幸福感、更好的認知功能、更少的炎症、住院風險更低，甚至壽命更長。 繼續閱讀..