Tag Archives: 運動

運動、鍛鍊肌肉有益健康，但若過量會適得其反
作者 |發布日期 2019 年 09 月 15 日 0:00 |
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分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技

運動有益健康，能使您感到精力充沛、思緒清晰、心情愉悅，但是「越多越好」（more is better）的錯誤觀念可能會讓人們忘了「凡事都要量力而為」，過度運動其實對人們的健康狀況反而有害處，可能造成身體傷害，心臟和血管可能不堪負荷，大腦也可能沉迷於不停鍛鍊的想法（成癮）。以下是幾位專家為讀者剖析，什麼狀況下您可能運動過度了。 繼續閱讀..

旅行能紓解壓力，促進身心健康
作者 |發布日期 2019 年 09 月 14 日 0:00 |
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分類 旅遊 , 會員專區

旅行對健康最顯著也最重要的益處就是紓壓，因為旅行能引領你迎向新環境和體驗，跳脫一成不變的生活，讓失序錯亂的身心重新拾回平衡感。即使是「規劃旅行」本身也會對身心產生正面影響，因為規劃旅行的過程可提升幸福感，並使你覺得有收穫。 繼續閱讀..

運動者較不容易感冒？研究發現與蛋白質有關
作者 |發布日期 2018 年 12 月 24 日 15:29 |
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分類 會員專區 , 生物科技

運動對身體有好處，很多人疾病需要靠運動保健，也有許多健康的人發現規律運動後身體不容易感冒，但是科學家對運動的生理影響過程所知甚少，最近一項針對久坐和常活動者的研究發現，有運動的人血液中出現不同的蛋白質，這些蛋白質影響身體許多不同方面，包括免疫反應和血糖水平到傷口癒合都有關係。 繼續閱讀..

美聯邦 10 年首發全民運動指南，強調運動生活化降低疾病風險
作者 |發布日期 2018 年 11 月 28 日 13:35 |
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分類 會員專區 , 職場 , 醫療科技

美國聯邦政府 10 年來首次發表全民運動指南（Physical Activity Guidelines for Americans），強調定期運動的更多好處，指南當中要求學校應該每天讓小孩保持活躍，光上體育課不夠，此外也提出更多方法讓美國人更容易達到每週 2 小時運動的最低目標，包括即使將車停在停車場稍遠一點，增加走路時間一樣可達到運動目的。 繼續閱讀..

不需要高強度運動，研究指長壽關鍵在於自然活動
作者 |發布日期 2018 年 11 月 27 日 9:00 |
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分類 人力資源 , 會員專區

在當前知識經濟時代，人們整天都在辦公桌和電腦螢幕前工作，坐式生活已被證實與許多癌症有關。如果想盡可能保持健康，其實不需要跑馬拉松或向健身房報到，從世界最長壽的地方來看，生活健康的關鍵在於移動的生活習慣，包括種植花園、全天漫步、盡量減少房屋和庭院工作的機械便利性等，才是創造長壽生活的要件。 繼續閱讀..

全台首創專業教練導引，「JoiiCoach 我的隨身教練」正式上線
作者 |發布日期 2018 年 11 月 19 日 14:20 |
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分類 app , 市場動態

想運動健身、但卻沒時間、沒預算、沒人教？長期深耕健康促進與預防醫學服務的 JoiiUp 虹映科技觀察現今有近五成民眾每月運動量低於標準，為了解決台灣民眾忙碌的生活型態，無法固定時間到健身中心但又希望有專業教練導引教學的需求，首波與輕適能運動空間、歐卡爾健康社企等健身顧問中心合作，推出國內首創專業健身教練導引的健身 App「JoiiCoach 我的隨身教練」，讓每天繁忙、荷包吃緊的上班族，輕鬆將健身教練帶著走！ 繼續閱讀..