日常短暫的激烈活動，有助減少癌症發生

上班、上學時為了趕公車，背著背包也必須揮汗奔跑；賣場購物回家，大包小包還是要爬樓梯上樓，這些日常短暫的運動，持續時間不可能超過 10 分鐘，對健康的益處往往被人們忽視。但最近雪梨大學的研究顯示，日常生活只要累積 4 分半鐘劇烈運動，可使多種癌症風險降低 32% 。研究 7 月發表於《美國醫學會腫瘤學》期刊（JAMA Oncology）。